কীভাবে বুঝবেন চিনি বেশি খাচ্ছেন

ইদানীং মিষ্টি খাবার দেখলেই খেতে ইচ্ছা করে? কিংবা অবসরে মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে? কিংবা কাজে মনোযোগ বসছে না? অথবা অল্প 
কিছু করলেই অনেক ক্লান্ত লাগছে? এমন ভাব হলে বুঝতে হবে আপনার চিনি বা চিনিজাতীয় জিনিস খাওয়া হচ্ছে বেশি। আর বেশি মিষ্টিজাতীয় জিনিস খেলে পড়তে হবে বিপাকে। এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

মিষ্টি বেশি খাওয়া হলে কাজ করার ইচ্ছা ও শক্তি– দুটিই কমে যায়। অনেক সময় কাজে মনোযোগ দিতে সমস্যা হয়। রাতে ঘুম হয় না। অল্প পরিশ্রমেই অনেক ক্লান্ত লাগে। চিনিজাতীয় খাবারের প্রতি বেশি আকর্ষণ অনুভব করলে শুধু স্বাস্থ্যগতই নয়, ত্বকেরও সমস্যা হয়। অনেক সময় ত্বকে এমন কোনো সমস্যা হয়, যা আগে কখনো হয়নি। যেমন, ব্রণ বা অ্যালার্জি। যাঁরা ওজন কমানোর চেষ্টা করেন, তাঁদের চিনি খাওয়া বেশি হলে ওজন কমে না। এ ছাড়া বেশি চিনি খেলে রোগের প্রতিরোধক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং প্রদাহজনিত সমস্যা হয়।

এসব থেকে বাঁচতে হলে আপনাকে চিনি ও চিনিজাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে। আর চিনি খেতে হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।