শুক্রবার, ২৯ আগস্ট ২০২৫
ফিচার ডেস্ক
পটাশিয়াম শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, যা পেশি সংকোচন, হৃৎস্পন্দন, স্নায়ু সংকেত এবং শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ৩ হাজার ৫০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম প্রয়োজন। অনেকে পর্যাপ্ত পটাশিয়াম গ্রহণ করেন না। এর কারণে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার কারণ হয়ে যেতে পারে।
পটাশিয়ামের ঘাটতির লক্ষণগুলো হলো
পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার
পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার মধ্য দিয়ে ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব। যেমন ছোলা, ডাল, পালংশাক, মিষ্টিআলু, কলা, টমেটো, সালমন মাছ, দুধ ও দই।
সাপ্লিমেন্ট কি প্রয়োজন
সাধারণ অবস্থায় পটাশিয়াম সাপ্লিমেন্ট না খাওয়াই ভালো। অতিরিক্ত পটাশিয়াম হৃদ্যন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কেবল চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত।
পটাশিয়ামের ঘাটতি দীর্ঘ
এর ঘাটতি হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই সুষম খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে নিয়মিত পটাশিয়াম নিশ্চিত করা সুস্থ জীবনের জন্য অপরিহার্য।
সূত্র: দ্য টেলিগ্রাফ
পটাশিয়াম শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, যা পেশি সংকোচন, হৃৎস্পন্দন, স্নায়ু সংকেত এবং শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ৩ হাজার ৫০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম প্রয়োজন। অনেকে পর্যাপ্ত পটাশিয়াম গ্রহণ করেন না। এর কারণে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার কারণ হয়ে যেতে পারে।
পটাশিয়ামের ঘাটতির লক্ষণগুলো হলো
পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার
পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার মধ্য দিয়ে ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব। যেমন ছোলা, ডাল, পালংশাক, মিষ্টিআলু, কলা, টমেটো, সালমন মাছ, দুধ ও দই।
সাপ্লিমেন্ট কি প্রয়োজন
সাধারণ অবস্থায় পটাশিয়াম সাপ্লিমেন্ট না খাওয়াই ভালো। অতিরিক্ত পটাশিয়াম হৃদ্যন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কেবল চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত।
পটাশিয়ামের ঘাটতি দীর্ঘ
এর ঘাটতি হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই সুষম খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে নিয়মিত পটাশিয়াম নিশ্চিত করা সুস্থ জীবনের জন্য অপরিহার্য।
সূত্র: দ্য টেলিগ্রাফ
স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রণালয়ের স্বাস্থ্যসেবা বিভাগের অনুমোদিত করোনারি স্টেন্টের (হার্টের রিং) দাম আগামী ১ অক্টোবর থেকে কার্যকর হবে বলে জানিয়েছে ঔষুধ প্রশাসন অধিদপ্তর।
১৭ দিন আগে
বাংলাদেশে গত এক দিনে ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে আরও এক নারীর মৃত্যু হয়েছে। আর নতুন করে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে ৪৩৪ জন ডেঙ্গু রোগী। ডেঙ্গুবিষয়ক হালনাগাদ করা এ তথ্য আজ সোমবার (১১ আগস্ট) বিকেলে জানিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর।
১৮ দিন আগে
ঘুমের সময় শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া বা অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) নামের সমস্যায় ভোগেন বিশ্বের বহু মানুষ। তবে নিয়মিত শঙ্খ বাজালে এ সমস্যা কমে যেতে পারে বলে দাবি করছেন গবেষকেরা।
১৮ দিন আগে
বিএনপিপন্থী চিকিৎসকদের সংগঠন ডক্টরস অ্যাসোসিয়েশন অব বাংলাদেশের (ড্যাব) কাউন্সিলে সভাপতি, মহাসচিবসহ পূর্ণ প্যানেলে জয় পেয়েছেন হারুন-শাকিল প্যানেল। গতকাল শনিবার অনুষ্ঠিত নির্বাচনের ভোট গ্রহণ শেষে মধ্যরাতে নির্বাচন কমিশন আনুষ্ঠানিকভাবে এ ফলাফল ঘোষণা করেন।
১৯ দিন আগে
